Начинаещи
Новини:
- Корпоративни спортни инициативи
Ако компанията, в която работите е от тези, които ви насърчават да спортувате за нейна сметка, в 37 Градуса йога издаваме всички необходими документи, с които можете да се отчетете, при закупуването на карти за посещение. Моля, информирайте се в студиото.
- Класовете в 37 Градуса йога са общи - и за начинаещи и за по-напреднали.
- Студиото отваря 20 минути преди началото на класа.
- Молим ви да не закъснявате. Толерансът за закъснение е 10 минути. Вижте картата, за да се ориентирате добре, преди да тръгнете.
- Освен заплащане на еднократно посещение ние ви предлагаме и 6 вида карти. Закупуват се на място. Вижте страница Цени.
37 Градуса Йога ® е система от здравословен фитнес, на основата на Хатха Йога. Целта й е да ви помогне да се усъвършенствате физически - чрез постоянство в практиката, и емоционално - чрез отделеното за вас самите време. В нашето студио ви предоставяме уютна обстановка и високо квалифицирани инструктори, които ще ви накарат да се чувствате удобно и приятно, за да постигнете максимален ефект от нашата йога програма.
Екипът ни се стреми да се почувствате заобиколени от внимание, хот йога да стане за вас начин на живот.
Резултатите в хот йога не са непременно следствие от вашите физически възможности - като гъвкавост и издържливост, те стават факт чрез постоянство, упоритост, концентрация и желание за промяна.
Хот Йога е предизвикатество, което ще ви позволи да се развивате, но тя не е състезателен спорт. Затова се вслушвайте в себе си и наблюдавайте тялото си. Не се сравнявайте с околните, а се опитвайте да постигнете най-доброто за себе си.
- Йога има свойството да лекува много хронични болести, но ако страдате от такива, моля, посъветвайте се с личния си лекар или нужния специалист преди да дойдете в клас. Задължително информирайте инструктора за ваши предишни или настоящи заболявания, травми или операции. Хот Йога не се препоръчва на бременни жени и деца под 16 г. В студиото ще попълните еднократно кратка форма за "информирано съгласие за участие в класовете по хот йога".
- Както след всяко физическо натоварване, на което тялото ви не е свикнало, след първия клас е възможно да изпитате мускулна треска. Не се отказвайте от йога, само защото ви боли! Елате пак! С постоянство тялото ви ще привикне с физическото натоварване и болката ще премине.
- Нормално е като начинаещи да усетите световъртеж. Не се притеснявайте, информирайте инструктора, седнете на земята, отпийте глътка вода и изчакайте неразположението ви да премине.
Прочетете и темата "Често задавани въпроси" в нашия форум.
Можете да видите и някои от асаните, които изпълняваме, както и да прочетете повече за ефектите от тях в нашия форум.
Как да се подготвите за първия си клас и някои правила на студиото:
- Елате 15 минути преди започване на класа, за да се ориентирате и регистрирате.
- Хранете се най-малко два часа преди тренировка. Хапнете плод ако се чувствате гладни непосредствено преди тренировката.
- Пийте течности преди да дойдете в клас. Високата температура в студиото ще ви накара да се потите обилно и приемането на течности ще ви предпази от обезводняване.
- Носете вода за пиене. В студиото също можете да закупите.
- Облечете се с удобни и подходящи за фитнес дрехи – клин (къси панталони), долнище на анцунг и потник са за препоръчване. Избягвайте изкуствените материи.
- Носете задължително голяма хавлиена кърпа, която да поставите върху йога постелката. Използването й е задължително. Можете да намете кърпа при нас.
- Студиото предлага постелки. Те са общи, затова винаги използвайте кърпа.
- Носете си джапанки или чехли за ползване в съблекалните.
- В йога залата не се влиза с обувки и чорапи. Йога се практикува бос.
- Препоръчително е да не слагате парфюм и лосион за тяло преди клас. Тялото се поти и след приключване на интензивните занимания. Затова избягвайте да запушвате порите с лосиони и др. след клас.
- В залата е забранено внасянето на мобилни телефони и други лични вещи, както и бъбренето с приятели.
- Ако ви се наложи да напуснете залата по време на клас, направете го в подходящо време, между асаните, за да не пречите на останалите.
- След класа можете да вземете душ. Желателно е да бъдете експедитивни, за да могат да се възползват и останалите клиенти.
- Студиото разполага с дамска и мъжка съблекалня и гардеробчета с ключ.
ул. Банат 26, кв. Хладилника, гр. София
Последна спирка на трамваи 9 и 10
Маршрутки 25, 26, 32, 41, 44
Автобуси 64, 83, 88, 93, 98, 120, 122
